Περί πρωτεινών.
H πρωτεΐνη λαμβάνεται από την καθημερινή μας διατροφή καθώς δεν είναι εφικτό να την παράγει ο οργανισμός μας. Με την είσοδο της στον οργανισμό μας επέρχεται μια διάσπαση της ώστε να είναι δυνατή η χρησιμοποίηση της εσωτερικά του οργανισμού . Ένα μέρος των πρωτεινών αποβάλλεται μέσω των εκκρίσεων .Σε καθημερινή βάση λοιπόν χρειαζόμαστε μια επαρκή ποσότητα πρωτείνης που θα μας βοηθήσει να αποτρέψουμε και να αντικαταστήσουμε τυχόν απώλειες που θα επέλθουν .Η δραστική σημασία των πρωτεινών είναι σε εξάρτηση από το πόσο περιεκτικές είναι στις αναγκαίες αλυσίδες αμινοξέων , τα οποία θεωρούνται ως η δομική σύσταση της πρωτείνης . Μερικά από τα χρήσιμα για τον οργανισμό μας αμινοξέα υπάρχουν σε επαρκή αναλογία σε κάποιες συγκεκριμένες κατηγορίες ζωικών λευκωμάτων κάτα κύριο λόγο ,όπως για παράδειγμα στα κρέατα , το ασπράδι των αυγών ή το ποιοτικά αναντικατάστατο γάλα .
Πόση πρωτείνη έχουμε ανάγκη καθημερινά ?
Δεν πρέπει σε καμμιά περίπτωση η πρόσληψη να πέφτει κάτω από τα τριάντα ως σάραντα πέντε γραμμάρια ,ενώ ο κανόνας είναι πως για να υπάρχει ισορροπία σε έναν ενήλικα εβδομήντα πέντε κιλών ,απαιτείται τουλάχιστον ένα γραμμάριο άνα κιλό ,δηλαδή σύνολο εβδομήντα πέντε γραμμάρια ,όταν η καθημερινή κατανάλωση συνδυάζει την πρόσληψη κάτα πενήντα τοις εκατό από τροφές ζωικής και φυτικής περιεκτικότητας . Τα απαιτούμενα ποσά πρωτεινών αυξάνονται αρκετά για ανθρώπους που γυμνάζονται ή επιδίδονται σε βαριά εργασία , σε παιδιά που είναι στην ανάπτυξη καθώς και γυναίκες που εγκυμονούν .
Αναφορά για τα λίπη.
Ο σχηματισμός των λιπών γίνεται εσωτερικά του οργανισμού , κάτα βάση από πληθώρα υδατανθράκων και συνδυασμό ουσιών .Αν και σε μικρή ποσότητα τα λιπαρά οξέα ,είναι αναγκαία για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού λόγω του ότι ασκούν θετική δράση ώστε να απελευθερώνεται ενέργεια ,εντούτοις η υπερβολική τους παρουσία στον οργανισμό και ειδικά από ζωικές πηγές είναι παράγοντας πρόκλησης παχυσαρκίας ,κυρίως σε ανθρώπους που δεν έχουν την ανάλογη φυσική δραστηριοποίηση ,για αυτό όπως είναι αντιληπτό ,χρειάζεται μεγάλη προσοχή στη καθημερινή τους πρόσληψη . Η herbalife διαθέτει ένα σπουδαίο φυτικό προιόν με ωμέγα 3 λιπαρά οξέα , η δράση των οποίων είναι καθοριστική στο να μειωθούν οι επιδράσεις των κορεσμένων λιπαρών που επιβαρύνουν την καρδιά και τα υπόλοιπα όργανα μας .
Η επίδραση των υδατανθράκων.
Χρειαζόμαστε καθημερινά να λαμβάνουμε μια λογική ποσότητα υδατανθράκων ,πρέπει όμως να τους καταναλώνουμε χωρίς υπερβολές γιατί οδηγούν σε αύξηση του βάρους .Ειδικά αν ακολουθούμε πρόγραμμα ελέγχου βάρους ,είναι ενδεδειγμένος ο περιορισμός τους .
Αναγκαία και η καθημερινή πρόσληψη ανόργανων συστατικών.
Με το υπαρκτό σκεπτικό ότι η διατροφή μας στις μέρες μας δεν είναι και η βέλτιστη ,κάποια από τα σημαντικότερα τουλάχιστον στοιχεία όπως το ασβέστιο που είναι άκρως απαραίτητο για την υγεία του οστικού μας συστήματος , θα πρότεινα να το προσλάβετε μέσω ταμπλετών.
Πόσο επιβεβλημένο είναι το νερό ?
Η Περιεκτικότητα του νερού μέσα στον οργανισμό μας είναι πολύ μεγάλη σε ποσοστά του εξήντα τοις εκατό . Επειδή η πρόσληψη και η αποβολή του νερού είναι συνεχής ,για αυτόν ακριβώς τον λόγο το σώμα του ανθρώπου χρειάζεται διαρκή τροφοδότηση με νερό ώστε να αποφύγει κρίσεις αφυδάτωσης , η οποία είναι μια επικίνδυνη κατάσταση .
Περί βιταμινών.
Ο ρόλος αυτών των ιδιαίτερα καθοριστικών οργανικών ουσιών είναι καταλυτικός για τη διατήρηση της υγείας του ανθρώπου . Δεν ασκούν επιβάρυνση όσον αφορά τις θερμίδες και χωρίζονται σε βιταμίνες υδατοδιαλυτικής και λιποδιαλυτικής δράσης ,ανάλογα δηλαδή σε ποια συστατικά επιτυγχάνεται η διάλυση τους . H εταιρία έχει προς διάθεση αρκετά συμπλέγματα βιταμινών ,για να μην υπάρχει ποτέ έλλειψη τους .
Οι διατροφικές συστάσεις της herbalife.
Η διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου εξαιτίας των αναμφίβολων γρήγορων ρυθμών ,έχει επιβαρυνθεί και είναι ελλιπής,αυτό είναι πασιφανές . Υπάρχει πλήρης ή μερική αδυναμία για την επίτευξη μιας ολοκληρωμένης διατροφής καθημερινά .Η λήψη πρόχειρων γευμάτων με πολλά λιπαρά δημιουργεί προβλήματα οργανικά αλλά και συντελεί στην πρόκληση παχύσαρκων ανθρώπων παγκοσμίως . Σε αυτό το σημείο , εξαιτίας αυτού του διατροφικού κενού , έρχεται η herbalife να μας δώσει τις διατροφικές λύσεις που απαιτούνται ώστε η χρησιμοποίηση των εξαιρετικών συμπληρωμάτων της, να μας βοηθήσει στη κατεύθυνση μιας αναθεώρησης στη διατροφική μας καθημερινότητα .
Συμβουλές μεγιστοποίησης των αποτελεσμάτων.
Τα προγράμματα ελέγχου βάρους της herbalife έχουν σαν στόχευση τη συνολικότερη βελτίωση της διατροφής μας σε μόνιμη βάση . Δεν είναι κάτι που λαμβάνουμε προσωρινά και μετά το σταματάμε .Η μακροπρόθεσμη αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών και η προσήλωση σε μια συχνή , στοιχειώδη ,ελαφριά φυσική δραστηριότητα είναι τα κλειδιά επιτυχίας και σταθερότητας του αποτελέσματος .
Επειδή η καλή μέρα ξεκινάει με ένα πρωινό σωστής περιεκτικότητας ,πάντα φροντίζουμε να μην παραλείπουμε αυτό το σημαντικό γεύμα.Ρυθμίζουμε τη διατροφή μας ώστε να προσλαμβάνουμε καθημερινά τουλάχιστον 1,2 έως 1,5 γραμμάρια πρωτείνης για κάθε κιλό που είναι το συνολικό μας βάρος . Μπορούμε να παίρνουμε την μισή από αυτήν την αναλογία από τα shakes της herbalife . Φροντίζουμε να ακολουθούμε τον γνωστό κανόνα που είναι δύο ροφήματα την ημέρα και ένα κανονικό , ελαφρύ ,υγιεινό γεύμα. Δεν αφήνουμε μεγάλα κενά ανάμεσα των γευμάτων άνω των τριών ωρών . Πάντα ενδιάμεσα λαμβάνουμε ένα snack χαμηλών θερμίδων ή ένα φρούτο ,ώστε ο οργανισμός μας να είναι σε σχετική πληρότητα και ισορροπία . Το πόσα snacks χρειαζόμαστε , αυτό εξαρτάται από το συνολικό μας βάρος . Ο μέσος όρος είναι περίπου στα δυό με τρία την ημέρα .
Προσέχουμε να είμαστε επαρκώς ενυδατωμένοι πίνοντας αρκετό νερό καθημερινά ή να αναμείξουμε δυο κουταλάκια από το θερμογενετικό μας τσάι στο νερό .Μειώνουμε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων ,ραφιναρισμένων ,περιορίζουμε ή κόβουμε εντελώς τα γλυκά και προτιμάμε ως βάση γευμάτων τροφές όπως κρέας άπαχης σύστασης .ψάρια ,πληθώρα φρέσκων λαχανικών.Και τέλος αποφεύγουμε να φάμε βαριά πριν πέσουμε για βραδυνό ύπνο .
Αυτή είναι η βασική δομή για να επιτύχουμε ένα θεαματικό αλλά και μόνιμο αποτέλεσμα . Συνδυάζουμε τη συμβατική , προσεγμένη όμως διατροφή με τα επιστημονικώς μελετημένα προϊόντα της herbalife και επιδιδόμαστε σε καθημερινή ή έστω συχνή βάση σε αύξηση των θερμίδων που καίμε μέσω της γυμναστικής . Σε αυτό το σημείο , επειδή μερικοί παρερμηνεύουν , δεν λέμε να γίνουν όλοι αθλητές, αυτό δεν γίνεται . Λέμε απλά μια αύξηση της σωματικής μας δραστηριότητας ,το περπάτημα μιάς ώρας είναι η πιο απλή και σημαντική λύση .
