Η διάκριση αυτή έχει να κάνει βασικά με την αναπνοή των κυττάρων του οργανισμού .
Αν για την απαραίτητη οξείδωση χρησιμοποιούμε οξυγόνο , τότε μιλάμε για αερόβια αναπνοή , αν όχι μιλάμε για αναερόβια . Βέβαια αυτό είναι σχετικό .Αν αντιμετωπίζει ο οργανισμός συνθήκες μερικής έλλειψης οξυγόνου ή συνθήκες έντονου στρεσαρίσματος εξαιτίας παρά πολύ έντονης άσκησης ,τότε η αερόβια αναπνοή μπορεί να μετατραπεί σε αναερόβια . Αυτή η διαφοροποίηση , έχει δημιουργήσει επί της ουσίας δυο διαφορετικές σχολές αθλητικής δραστηριότητας . Κλασσικά αθλήματα αερόβιας λειτουργίας είναι το τρέξιμο ( στίβος ) ,ποδηλασία κτλ . Ενώ από την άλλη , χαρακτηριστικότερο δείγμα αναερόβιας γυμναστικής είναι το body-building . Το ζητούμενο είναι τι πρέπει να διαλέξει ένας άνθρωπος που θέλει να έχει μια επιπρόσθετη βοήθεια στη προσπάθεια του να διαχειριστεί το βάρος του . Η απάντηση έχει να κάνει με το πόσο είναι ή δεν είναι γυμνασμένος . Σε έναν που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με τον αθλητισμό , προσωπικά προτείνω (όντας αθλητής στίβου για 5-6 χρόνια στην εφηβεία μου ) ,μια ήπιας έντασης αερόβια αθλητική άσκηση (περπάτημα σταδιακά αυξανόμενης έντασης ) . Αυτό είναι το καλύτερο ,ώστε να δυναμώσει σιγά-σιγά και να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό του . Αυτή η κατάσταση βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργικότητα των μιτοχονδρίων ,τα οποία είναι υπεύθυνα για τη παραγωγή κυτταρικής ενέργειας . Με την επιτάχυνση της λειτουργίας του μεταβολισμού ,είναι προφανές ότι θα κάψει και αρκετό λίπος ,αρκεί να γυμνάζεται τακτικά.
Για έναν άνθρωπο που έχει μια προηγούμενη εμπειρία στον αθλητισμό , θα μπορούσε να εστιάσει στην γυμναστική με βάρη ,ώστε να οικοδομήσει μυϊκό ιστό με παράλληλο κάψιμο του λίπους . ( ή να προβεί σε συνδυασμό αερόβιας και αναερόβιας δραστηριότητας .) Εδώ όμως πρέπει να προσέξει . Αν αυτό το κάνει κατά απόλυτη αναλογία και παράλληλα δεν λαμβάνει τις απαιτούμενες πρωτεΐνες που χρειάζεται ο οργανισμός ,υπάρχει το ενδεχόμενο ότι κτίζει σε μυϊκό ιστό με τα βάρη ,να το χάνει με το τρέξιμο !!! Όσον αφορά ειδικότερα τη γυμναστική με βάρη , αν ενδιαφέρεται για γράμμωση , καλό να είναι να κάνει γρήγορες επαναλήψεις ,σχεδόν εκρηκτικά . Έτσι δραστηριοποιούνται περισσότερες μυϊκές ίνες ταχείας συστολής ,οι οποίες έχουν υψηλότερο δυναμικό ανάπτυξης σε σχέση με τις αργές μυϊκές ίνες . Συγχρόνως αυξάνονται τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης η οποία ενισχύει την απώλεια σωματικού λίπους ,βελτιώνει ταχύτερα τον μυϊκό τόνο και προάγει την γράμμωση .
Ειδικά για τους ασχολούμενους με τον ερασιτεχνικό ή επαγγελματικό αθλητισμό η εταιρία έχει κυκλοφορήσει μια καταπληκτική σειρά την herbalife 24 . Ειδικά μελετημένη ώστε να καλύπτει ένα ευρύ φάσμα αθλητών ,παρέχοντας τους όλα αυτά τα συστατικά διατροφής που απαιτεί ο έντονος τρόπος ζωής τους . Τα προϊόντα περιλαμβάνουν με αρμονικό τρόπο, υποστήριξη για τη προετοιμασία , την προπόνηση ή τον κύριο αγώνα αλλά και μετά στο στάδιο της χαλάρωσης ,ώστε να επανέλθουν οι μύες και το γλυκογόνο στη πρότερα κατάσταση.
